サイの遊び場　Family Life

埼玉県在住です。子供とのドタバタした生活や遊び場などを皆さんと共有できたらいいな

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肩こり

日記 健康

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こんばんはユキです。

 

ちょっと肩がこった感じがします。

腕を回したり、首を回したりしますがあまり効果がないですよね。

私だけかもしれませんが楽にする方法があります。

肩こりは女性に多いみたいで、女性に私のやり方をに勧めても「絶対やらない」と言われてしまいます・・・　すごく効くのにな～。

 

その方法とは「腕立て伏せ」です。

肩幅くらいに腕を広げて両方の肩甲骨をくっつけるイメージで深く腕立てをします。私の場合は20回やればすぐ楽になります。これを何回かやれば完璧ですね！

筋トレもできて肩こりも治る良い方法なんだけど、人に受け入れられません。

10回位でも効果があると思います。

良い方法なんだけどな～。